Кто-то сказал, что поэзия – это лучшие слова, поставленные в лучшем порядке. В таком случае, ароматерапия – это тоже поэзия. Каждое эфирное масло несет многогранную вибрацию. Эта вибрация – как и вибрация слова – уникальна, отличается от вибраций других эфирных масел. Понять, какое именно масло нужно в вашей ситуации, а также как правильно сочетать эфирные масла – увлекательное, приятное и весьма полезное занятие. Каковы же самые общие типы эфирных масел в связи с их действием на душу?
Все эфирные масла обладают влиянием, регулирующим психологическое, эмоциональное и физиологическое состояние. Именно регулирующее действие ароматерапии является основным в психологическом плане. Поэтому все разнообразие эффектов ароматерапии можно рассматривать как оптимизацию нервно-психического состояния, восполнение внутренних ресурсов организма.
Влияя на нервно-психическую сферу, все эфирные масла оказывают воздействие в виде трёх основных эффектов:
стимуляции;
адаптации;
расслабления.
Стимуляция и расслабление характеризует влияние эфирных масел на психику и эмоции, процессы активации и торможения в центральной нервной системе.
Адаптация прежде всего восполнение адаптационных, приспособительных ресурсов, нервной системы, всего организма.
Стимулирующий эффект проявляется в тонизации нервной системы, стимуляции психических процессов, повышении умственной и физической работоспособности, улучшении концентрации внимания, чувстве «энергии, эмоционального подъёма».
Каждое эфирное масло, регулируя нервно-психическое состояние, может оказывать стимулирующее действие. Особенность отдельного эфирного масла выражается в силе эффекта. Стимулирующий эффект разделяется на три степени: легкий, средний и высокий.
Соответственно, эфирные масла, обладающие выраженным стимулирующим эффектом — сильные стимуляторы. Например, сильные стимулятор это эфирное масло левзеи.
Стимуляторы средней степени оказывают несколько меньший эффект по силе. К стимуляторам средней степени, к примеру, относится эфирное масло пихты.
Стимуляторы слабой степени обычно также обладают и выраженным расслабляющим действием. Но в некоторых случаях, регулируя нервно-психическое состояние, может проявляться и стимулирующее действие ароматерапии. Данный эффект заметен при усталости, слабости, то есть в тех случаях, когда организму нужен тонус, стимуляция. Пример стимулятора слабой степени – эфирное масло аниса.
Расслабляющее воздействие выражается в релаксации, снятии нервного и психического напряжения, устранении тревожности, уменьшении мышечного напряжения, ощущении «покоя, отдыха, гармонии». Некоторые из эфирных масел, относящихся к этой группе, облегчают засыпание.
Расслабляющий эффект иногда может проявляться в виде седативного, снотворного воздействия, во время некоторых процедур, например массажа с эфирным маслом. Расслабление может проявляться в действии каждого масла, когда данный эффект необходим для нервно-психического состояния. Расслабляющее действие для эфирного масла разное по степени: высокое, среднее и низкое.
Эфирные масла расслабляющие в высокой степени, или масла-релаксанты, оказывают выраженное влияние на человека. К маслам-релаксантам относится, например, шалфей мускатный.
Эфирные масла со средней степенью дают меньший эффект, чем масла-релаксанты. Часто эта группа несет именно балансирующее и регулирующее нервно-психическое состояние влияние. Релаксантом средней степени является пальмароза.
Расслабляющие в низкой степени эфирные масла часто являются стимуляторами, поэтому у данной группы более заметно стимулирующее влияние. Релаксант слабой степени это, к напримеру, лемонграсс.
Адаптогенное действие даёт явный результат при стрессовых, постстрессовых расстройствах, адаптационных реакциях, акклиматизации. Адаптогенный эффект выражается в виде улучшения общего самочувствия, нормализации психического тонуса, регуляции работы вегетативной нервной системы, её симпатического и парасимпатического отделов. Адаптогенное действие несут все ЭМ, и оно выражается для каждого эфирного масла в степенях: высокой, средней и низкой.
Эфирные масла с высокой степенью адаптогенного воздействия, или масла-адаптогены, дают наибольший эффект. К числу масел-адаптогенов относится, например, бергамот.
Эфирные масла со средней степенью адаптогенного действия несут меньшее влияние на процессы адаптации, чем масла-адаптогены. Это, к примеру, лимон, мускатный орех, розовое дерево.
Адаптогенное действие в низкой степени проявляет другие свойства эфирного масла, влияет на психику — расслабляя или стимулируя. К данной группе относится, например, кориандр.
В действии на нервно-психическую сферу также имеет значение показатель летучести ЭМ. Различают три степени летучести: высокую, среднюю и низкую. Показатель летучести характеризует силу и продолжительность действия.
Высокая степень летучести эфирного масла говорит о быстром, сильном, но непродолжительном воздействии. Например, апельсин быстро и достаточно сильно изменяет состояние, часто вызывает положительные эмоции, но данное состояние держится непродолжительное время – 20-30 минут.
Средняя степень летучести показывает, что действие эфирного масла наступает медленнее, чем у масел высокой степени летучести, это действие заметно по силе, длительность воздействие большая, примерно от 30 до 90 минут. Например, пихта меняет состояние медленнее, чем апельсин, оно боле выражено по интенсивности и держится до 1до 1, 5 часов.
Низкая летучесть определяет, что эфирное масло слабо, мягко меняет психическое состояние, действие наступает медленно, эффект может держаться длительное время, до нескольких часов (2-4). Сандал, обладая низкой степенью летучести, даёт хорошее состояние релаксации, облегчает медитативные техники, поэтому во время буддистских церемоний постоянно воскуриваются свечи из сандала. Эфирное масло сандала начинает менять состояние постепенно, мягко, при выполнении массажа с подобным маслом состояние расслабленности может держаться до 2-3, иногда до 5-6 часов.
Кроме влияющих на стимуляцию, адаптацию и расслабление существует группа эфирных масел, которые обладают качеством гармонизации нервно-психического состояния.
Эфирные масла данной группы влияют на все направления в одинаковой степени, являясь стимуляторами, адаптогенами и релаксантами в средней степени. Именно в этом качестве выражается гармонизация психических процессов. Поэтому эти масла носят название гармонизирующие. К ним относятся, например, иссоп, мирра и некоторые другие.
Также отдельно выделяется группа эфирных масел, влияющих на фактор стимуляции/расслабления в средней степени. Этой группе свойственно оказывать стабилизирующее влияние на психо-эмоциональное состояние, что проявляется при эмоциональной лабильности, изменчивости эмоционального фона. Данные эфирные масла носят название стабилизирующие эмоции. Это, например, жасмин.
Умело сочетая все многообразие свойств эфирных масел, можно избавиться от бессонницы и последствий стресса, справиться с депрессией, улучшить настроение.